心の不調が身体や行動に現れた、メンタルのSOSに自分でできる対処方法

心の不調が心身に現れてくる。下痢や吐き気、胃腸のポリーブなど。心の問題を解決しないと延々と長引く。人を頼れない性格が、激務を招くこともある。頭が切れて仕事ができすぎる事が仇になり人間関係がギクシャク。いっときの快楽を求めて依存症に陥る人もいる。本来の性格に修正を掛けるか、行動を規制しなければ治らないか見極めろ。 続きを読む 心の不調が身体や行動に現れた、メンタルのSOSに自分でできる対処方法

心を切り裂き、押しつぶし、病ませる仕事ストレスから自分を守るために許容量を知る

仕事ストレスで心が押しつぶされてしまう人がいます。仕事の量と質が合わないとき、心が病んでくの。厳しい環境で仕事を強要されると逆らえない。心が悲鳴を上げているのに自分では気づかないくらい視野狭窄になってしまう。自分のキャパを知ることが最も大切なんです。今日は多めだと気付くことで、ストレスへの準備ができるんです。 続きを読む 心を切り裂き、押しつぶし、病ませる仕事ストレスから自分を守るために許容量を知る

応援している、期待している、信じている、を重すぎると拒絶する心理とは|オリンピックもワールドカップ恋愛も

応援されると不思議な感情に包まれる。頑張るぞと気合が入り、次に期待の高さに心細くなってくる。そんなにプレッシャーをかけないでくれよ、と。応援と期待が一緒になって重圧をかけ、最初に抱いた感情が揺らいでくるの。この不安を払拭するには練習に集中すること。そして“やるしかない”という感情が内側から湧き上がってくるものなのです。

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クールに対処した方がストレス溜まらないよ、どうしても怒鳴りたいときはカラオケボックスだな

嫌味な相手にやり込められた。人の弱みに付けこんで好き勝手に悪口を聞かされたわけです。 怒りが込み上げたとき大声を張り上げて怒鳴り散らしたり、物を投げつけたり、目お前にあるテーブルを思い切り蹴り飛ばしたとします。 一瞬スッ 続きを読む クールに対処した方がストレス溜まらないよ、どうしても怒鳴りたいときはカラオケボックスだな

復讐の心理とは|怒りを抑える最善の方法はこれだ

被害にあった後、怒り心頭し「復讐してやる!」と叫びたくなります。絶対に思い知らせてやるんだ、とはらわたが煮えくり返るのです。 自分があった不幸と同じ目に合せてやらなければ気がおさまらないのです。この心理は悔しさから立ち上 続きを読む 復讐の心理とは|怒りを抑える最善の方法はこれだ