フラストレーションかストレスかを自己診断できれば、こんなふうに冷静に対処できるんだ

フラストレーションとストレスは似て非なるもの。同じ対処法では気持ちを落ち着かせる事はできない。表面禍したイライラの根源を見極めなければ、溜まったガス抜きで一時の安堵が得られたとしてもすぐにぶり返してくる。澱んだエネルギーを排出して一旦時間を稼いだら、冷静に対処するために何をすべきかを考えるのだ。 続きを読む フラストレーションかストレスかを自己診断できれば、こんなふうに冷静に対処できるんだ

ストレスを貯め込んでいる人と逃がしている人|一見成功者にみえて、そのまま進めばドボン

ストレスで病んでしまう人がいます。受け止められる量は個人差があるが、ゼロ状態でうまく事を運べる人は少ない。仕事量がストレスの時、PCが力強い味方となる。ヒラメキが仕事の場合、外部からの刺激がアイディアにつながる。自分こそが真の成功者と言い、努力の片鱗すら見せないのを誇りにしているタイプが最もストレスフルかもしれない。 続きを読む ストレスを貯め込んでいる人と逃がしている人|一見成功者にみえて、そのまま進めばドボン

期待されると最初嬉しくて、後でプレッシャーに変わる|それが勇気に変わる時

期待されると自尊心がくすぐられ嬉しくなりますね、頑張るぞって力が湧いてくるのです。野球の先発ピッチャーを任せると言われ、1週間前に言われ有頂天になっていても試合の3日前あたりで不安になってくる。応援がかえってプレッシャーとなるのです。自尊心があるから逃げるわけにいかない。踏ん張って試合に突入すればそれまでプレッシャーとして毛嫌いしていたものが急に力に変わるのです。 続きを読む 期待されると最初嬉しくて、後でプレッシャーに変わる|それが勇気に変わる時

ストレスの緩和|出勤困難症になる前に小手先の策で会社勤めを楽にしよう

出社困難症という症状。仕事に出かけようとすると腹痛、頭痛、呼吸困難などの症状がでる。かなり深刻な状態です。ここまで重篤でなければ小手先の策で出勤や仕事のストレスを軽減できる。適当な理由をつけて会社を休んでしまう。社内で見かけるカワイイ子と知り合いになる。慣れなければ遠巻きに見守る。食欲や物欲を利用するのも効果があるのです。 続きを読む ストレスの緩和|出勤困難症になる前に小手先の策で会社勤めを楽にしよう

冷静な反応でストレス軽減|職場での口論での肩透かしの食らわせ方教えます

職場での人間関係がこじれていると業務上の些細な食い違いが口論に発展する。売り言葉に買い言葉で口論しても、帰宅後に怒りが再燃しストレスを感じるもの。嫌なムカつきの原因は中途半端な口論にあるんです。「あの時もっと痛烈に批判しておけばよかった」等々。だから、あたかも何事もなかったかのように冷静にその場をすり抜けのがベスト。 続きを読む 冷静な反応でストレス軽減|職場での口論での肩透かしの食らわせ方教えます