簡単に元気がでてくるひと工夫|こんな事で良かったんだ

気分が乗らないとき簡単なひと工夫で元気を取り戻すことができる。珍しいパンやコーヒーを買ったり、好きな作家の新刊を予約する。2,3ヶ月先の旅行の計画を立てるのも一案。即効性のある楽しみよりも、少し先の楽しみに投資するほうが長くワクワク感が続く。楽しむときのコツは他人とは比較しないこと。人それぞれ楽しみ方は異なるのだ。 続きを読む 簡単に元気がでてくるひと工夫|こんな事で良かったんだ

挑戦する勇気がないならスケジュールに背中を押してもらえ|分析しすぎると気持ちが分散するんだ

勇気も自信もないから一歩を踏み出せないと考えている人。それは思い過ごしですよ。世の中そんなに腹が座った人間ばっかりじゃない。誰かに背中をポンと押されて始めたら上手くいっちゃったとか、そう言う方が多いんです。もし背中を押してくれる人がいなければ、スケジュールを立てるといい。それにそって事をすすめれば、自然と一歩がでるんです。 続きを読む 挑戦する勇気がないならスケジュールに背中を押してもらえ|分析しすぎると気持ちが分散するんだ

嫌な事を忘れて没頭できる事|料理には脳機能をMAXに働かせてもリラックス効果がある

嫌な事は時と場所を選ぶことなく心を苦しめる。いっときでも忘れられたら疲弊したメンタルを立て直して再び戦いを挑むのに。好きな音楽や映画で気晴らししても、まるで幻聴のように襲ってくる。集中力を注ぎ込んで、邪念を振り払うためにはスポーツと料理が最適。料理は意外かもしれないが、脳機能的にはかなり高度な状態を保つ必要がある。 続きを読む 嫌な事を忘れて没頭できる事|料理には脳機能をMAXに働かせてもリラックス効果がある

自分を喜ばせる技術|面白れー、美味い、可愛い、気持ちいい

自分を喜はせるのは人生を生き抜くコツ。美しさを堪能し、気持ち良さを味わう。一番の敵は自分の中にあって、人間にた耐性があって美しさにも気持ち良さにも慣れてしまう。美や快を引き立てるために、その真逆を生活の中にまぶという考え方があるが、バリエーションを変えて自分を喜ばせるほうが楽しい時間を過ごせるんだ。 続きを読む 自分を喜ばせる技術|面白れー、美味い、可愛い、気持ちいい