大嫌い人が夢にでてくるのを止めて|やり過ぎだと逆効果なんだ

大嫌いな相手が毎晩夢に出てきてウンザリする。目覚めたあとも気分が悪い。どう解決すればよい?負のスパイラルから抜け出すのが先。用意するのは大嫌いな相手の似顔絵。似顔絵をサッカーボールに貼り付けて蹴り飛ばしたり、腕で殴ったりでもいい。スッキリすれば心への引っ掛かりが解けてくるのです。写真だと生々しすぎて帰って心に残ってしまう。 続きを読む 大嫌い人が夢にでてくるのを止めて|やり過ぎだと逆効果なんだ

自信がないのはアナタのせいじゃない|負のスパイラルから抜け出すには

三回連続して失敗すると偶然と思えなくなる。統計学的な傾向が見えてくるからだ。これが自己暗示へと導いて行く。自分には向いていない。もともと無理だったのだ。ダメだと分かっているなら勉強などバカバカしい、と。そして負のスパイラルが始まる。成功・失敗をAll or Nothingのように捉えてはいけない。努力のプロセスも含めて評価するのだ。 続きを読む 自信がないのはアナタのせいじゃない|負のスパイラルから抜け出すには

目には見えない負のスパイラルに陥ったときアナタならどうする

思い通りに物事が進まない時って、どこかに落ち度がある。それが自分の責任なのか、別の誰かがミスったのか。真実を知らされても自分の非を認めたくない時だってある。目に見えない運命や怨念のせいにしたい。目視できない存在が失敗の原因なら誰も論破などできない。暫くそうして時間を稼いで頭を冷やせば、失敗を受け入れる余裕が生まれてくるものだ。 続きを読む 目には見えない負のスパイラルに陥ったときアナタならどうする

心の負の連鎖を止めるものとは|地獄へのドミノ倒しから救ってくれ

負のスパイラルから抜け出すにはメンタルを病んではダメ。心を健全に保つことで解決策が生まれる。小さな不幸を背負いこんで、大きな不幸を回避。占いで不調の期間を調べてもらうのも一案。事業の失敗からは客観性のある話し相手に仕切ってもらう。いじめには登校拒否を決め込む。心が押しつぶされてしまわぬよう、迂回や逃避も作戦なんだ。 続きを読む 心の負の連鎖を止めるものとは|地獄へのドミノ倒しから救ってくれ