やりがいが仕事ストレスを悪化させる|燃え尽き症候群とうつ病の兆候をつかめ

無理な仕事で得た高評価が燃え尽き症候群やうつ病を引き起こすことがある。褒め称えられた喜びが忘れられず、無理を重ねてまで勝ちを取りに行こうとする。成功がもたらす高揚感は疲労を心身の疲労を司る脳を支配する。疲れているのにまだやれると感じさせてしまう。脳内分泌物質による幸福感をロジカルな分析で押さえ込んで身体をまもるのだ。 続きを読む やりがいが仕事ストレスを悪化させる|燃え尽き症候群とうつ病の兆候をつかめ

子供が学校に行きたくないと言ったら、こんふうに実情をたしかめてみてください

「今日、学校に行きたくない」と子供が言い出す。親の頭に過るのがイジメの三文字。「アンタ、学校で何があったっていうの?」その気持ちはわかる。でも、親に心配を掛けまいという気持ちを引きずりながら子供が勇気を振り絞った一言です。親は子供の心に寄り添って自分の幼少期の問題を話して聞かせてください。子供の心を開かせるステップになります。 続きを読む 子供が学校に行きたくないと言ったら、こんふうに実情をたしかめてみてください

疲れを溜めない生き方|二酸化炭素を吐き出してから息を吸う

疲労困憊の表情を浮かべるのは、身体のある部分がSOSを発している。身体全体が疲れ過ぎている事は稀。。身体の1ヶ所が悲鳴を上げるほど疲労してしまうと、もう身体は使い物にならないのだ。だから疲労の蓄積を分散しておけば、一晩の睡眠で回復できる。そこに呼吸法を上乗せし、ほぐれた肉体に酸素濃度の高い血液を送り込む事で元気になれる。 続きを読む 疲れを溜めない生き方|二酸化炭素を吐き出してから息を吸う

秋の到来、良い事と要注意事項|涼しくなるということは

秋の到来で暮らしやすさが戻るが、一方でリスクもある。秋バテとは自律神経の乱れで、眠れない、疲れやすい、食欲がない等々があれば充分な休息をとる必要あり。程度回復したらビタミンB群で摂取した食物をエネルギーに無駄なく変える。涼しいのは気持ち良いけれど、高血圧やうつ病のリスクもある。リズム運動や秋の味覚で予防するのだ。 続きを読む 秋の到来、良い事と要注意事項|涼しくなるということは

疲れやすく夜眠れない原因は過剰適応かも|ポジティブな性格の陰にひそむ問題

過剰適応って消極的、積極的の性格を問わず存在する。高圧的な上司の命令に、身を粉にして尽くす気弱なタイプもいれば、場の空気を読んで周囲を明るくしようとサービス精神を出すタイプ。疲れやすく、よく眠れない自分の身体が心配になる。そこから抜け出す策として、脱サラでフリーになるのも一案。世間の荒波にもまれ実力次第で収入アップ。 続きを読む 疲れやすく夜眠れない原因は過剰適応かも|ポジティブな性格の陰にひそむ問題