戸田 裕二 について

スポーツ大好きサラリーマン。ハーフマラソン2時間切りたい!

「結果をコミット」が大ウケしたわけ|痩せなければ返金します、とリスクあるビジネスに見せたのがヒットの秘訣

「結果にコミット・成果が出なければ返金します」との斬新なフレーズ。そんなに自信があるの?って誰もが思う。ダイエットを目的とした個人指導が大うけしています。本当に痩せなければお金はとらない。でもそこには大それたリスクなど皆無なんです。栄養学と運動学に裏付けされたロジカルな計算がインプットで、ダイエット成果がアウトプット。食べる増える熱量から運動で消費される熱量がアウトプットで、どんな人間にも当てはまるのです。 続きを読む 「結果をコミット」が大ウケしたわけ|痩せなければ返金します、とリスクあるビジネスに見せたのがヒットの秘訣

三日坊主を治したい|継続できない原因とは何かを解明する

継続こそが真の実力を養うと誰しも分かっている。でも簡単ではない。必ず達成すると心に誓ったのに気が付くとそこに自分がいない。無意識に近い状態で自ら目標から離れてしまっている。原因は直接的、間接的モチベーションの低下。一度の失念が自暴自棄を起こさないようルールを作り、気持ちをキープさせるために仲間と支え合う関係を築くのだ。 続きを読む 三日坊主を治したい|継続できない原因とは何かを解明する

大嫌い人が夢にでてくるのを止めて|やり過ぎだと逆効果なんだ

大嫌いな相手が毎晩夢に出てきてウンザリする。目覚めたあとも気分が悪い。どう解決すればよい?負のスパイラルから抜け出すのが先。用意するのは大嫌いな相手の似顔絵。似顔絵をサッカーボールに貼り付けて蹴り飛ばしたり、腕で殴ったりでもいい。スッキリすれば心への引っ掛かりが解けてくるのです。写真だと生々しすぎて帰って心に残ってしまう。 続きを読む 大嫌い人が夢にでてくるのを止めて|やり過ぎだと逆効果なんだ

自分勝手なパワハラ上司への反撃のしかた|むちゃぶり仕事の経緯をサクッと言って聞かせる

方針転換を繰り返す会社で評価されるためには、その経緯を常に頭の片隅に置いておく必要がある。突然の変更にもかかわらず、こちらの都合も考えず当たり前のように真逆の指示を出してくる上司もいるのです。焦って部下に当たり散らしてきたとき、その圧力を平然と返すようにそもそもの経緯をサクッと言って聞かせるのだ。 続きを読む 自分勝手なパワハラ上司への反撃のしかた|むちゃぶり仕事の経緯をサクッと言って聞かせる

成功へのインプラントとアウトプット|計画を立てて達成すると脳は意欲(やる気)を出す

がむしゃらに突き進むよりも、計画の達成の方がモチベーションのアップにつながります。やると決めた事を遂行できたから脳が成功体験とカウントしてくれるわけです。それでも、脳の飽きや疲労を無視して頑張り続けると本来得られるはずの手応えや感動はすり抜けて行ってしまうのです。脳が達成や成功を感じとって自尊心に置き換えられる状態での努力でないと報われることはないんです。 続きを読む 成功へのインプラントとアウトプット|計画を立てて達成すると脳は意欲(やる気)を出す